心怀一粒信念的种子

心理健康咨询诊室里人来人往。于我而言，这些人不仅是患者，还是一个又一个带着故事的人。

　　罗阿姨今年53岁，是位社区工作者，在自己的岗位上兢兢业业。家里有身子骨还算硬朗的婆婆帮忙照看，儿子正在读大学，学习非常努力，她应该算拥有和美幸福的家。正当她憧憬自己安详的老年生活时，丈夫突然提出了离婚。尽管罗阿姨早就知道丈夫有外遇，但为了维护家庭的完整，她只好“睁一只眼闭一只眼”，没想到丈夫居然主动提出离婚，且态度坚定。拿到离婚证的那天，罗阿姨想抛下所有，从13楼一跃而下，但最终还是拖着两条如灌了铅的腿一步一步地回了家。

　　我静静地聆听着罗阿姨的故事，握着她的手默默陪伴着她。等她停止哭泣，情绪稍微平稳后，我问：“阿姨，在您心如死灰、想要抛下一切的时候，是什么支撑着您没有走极端？”

　　罗阿姨一脸严肃地说：“首先，我是一名党员，我不能做出这种传递负能量的事，让人笑话。其次，我想看儿子成家——一个幸福的家，希望他能不受我们的影响。”

　　我忍不住竖起大拇指，对阿姨说：“我真的钦佩您有这样的觉悟，即便在自己遍体鳞伤时，仍始终铭记自己是一名共产党员。但我也心疼您，您在自己那么需要帮助和关爱的时候，想到的还是自己的孩子，真是可怜天下父母心，愿孩子能理解您。您现在需要我做什么？”

　　“我近一个月总是睡不好觉，每到夜里就会难受，觉得自己不应该被这么对待，越想就越觉得不公平，越想也越睡不着，你有什么好办法不？”罗阿姨恳切地问道。

　　我宽慰罗阿姨道，离婚这个事情已经发生了，无法改变，时常想起是极其正常的，可以尝试直面这个问题，慢慢地就会迈过这个坎了。如果睡眠不好，不妨尝试使用这种方法：

　　1.不困不上床；

　　2.上床后不做任何与睡眠无关的事情，如看书、听音乐等；

　　3.上床后半小时还不能入睡，离开床，随意做些什么，有睡意再上床；

　　4.无论晚上几点睡，第二天按时起床；

　　5.避免白天睡觉。

　　我尝试着用睡眠刺激疗法来帮助她改善睡眠。如果还是没有办法入睡，建议她服用一些助眠药物。罗阿姨爽快地接纳了我的建议。

　　接着，罗阿姨提出了她的第二个问题：“我现在对任何事情都提不起兴趣，也坚持不了，怎么办？”

　　“那您以前有什么喜欢做的吗？您可以尝试着做点以前想做又一直没做的事，同时降低对自己的要求，慢慢开始，慢慢坚持。您可以先从坚持10分钟开始，慢慢往上加，千万不要着急。每当您进步一点的时候，都要为自己鼓掌。等您情绪恢复得好一些了，自然就会去做其他事了。”我答道。

　　罗阿姨一边擦眼泪，一边向我道谢。我也向她道谢，感谢她的信任。

　　从开始时的泪流满面到离开时的目光坚定，罗阿姨的改变显而易见。其实对于我们每个人来说，从来都没有真正的绝境，只要心中怀着一粒信念的种子，总有一天能走出困境。（本文来源于健康报，如有侵权请联系删除）