上楼梯和下楼梯，哪个动作更伤膝盖？

上楼梯和下楼梯，哪个动作更伤膝盖？

A.上楼梯

B.下楼梯

正确答案：B

据调查显示，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。这是因为上楼梯的时候，我们的脚是往前踩的，踩到以后才把重心移到前脚，相对于前脚膝盖，受力时间是比较短的。下楼梯时，当前脚离开地面往前伸时，后脚的膝盖就会产生压力，直到前脚落地。由于下楼有惯性，速度更快，对膝盖的冲击力就更大了。

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