如何营造健康的家居环境）

怎样营造健康的环境

问题大了，是生理环境还是心理环境

如何给孩子营造一个积极向上的家庭生活环境？

我想，对于孩子而言，所谓积极向上的感觉，不外乎父母恩爱，家庭合睦。所谓的家庭合睦，是彼此间有深入的情感互动。父母，能够理解孩子所不能够理解的情绪，然后通过自己的消化，反馈给孩子，让他得以理解自己的情绪，也学会如何理解他人的情绪。

家居健康方面的知识

　　睡眠质量不佳、关节炎、颈椎病、呼吸疾病等已成为近年来家庭中常见疾病，而且发病年龄年轻化严重。但大多数人基本上还只是从吃喝和锻炼上寻找解决办法，忽略了室内环境健康的因素，甚至有些年轻人为求家里装饰时尚而没有注意住房选择、装潢摆设不当，可能给健康带来的隐患。专家为此提醒市民尽快认识这方面存在的误区，增加“家居健康”方面的知识。

　　 床头朝向外墙埋下疾病隐患

　　张先生买了套新房，他看到新设计的房屋都是低窗台的，一心想把大床靠着低窗台放。他感到，这样透风更通畅。没想到，他住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了，但夜间各种光亮、声音时常惊醒他，影响睡眠。相关专家指出：一般而言，房屋墙壁可分为外墙和内墙。外墙（与室外相邻）往往湿度高，温差大；内墙（分割室内房间）相对湿度低，温差小，因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡，才不易生病。

　　对年轻人而言，可能还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适，但等到年老时，就可能会产生颈椎病、风湿病等慢性疾病。

　　 装饰太复杂易干扰睡眠

　　时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具、木雕制品、巨型折扇和羊皮牛角，包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内，可当她住进新房几周后，就莫名地心烦。就连在书房里看书，也定不下心来、看不进去。

　　医生说房屋装饰不可太纷繁复杂，在色彩上要符合居室的功能。比如适度的红光能给人一种温暖感；但是在卧室里使用过于鲜艳的色调，则会影响睡眠质量。同时，睡觉的床头不要使用过于夸张的`饰品，不然夜间醒来容易自己吓到自己，造成不利影响。在卧室里，也不要配备大功率的音响和影视系统，在睡前接受过于激烈的感官刺激，致使人过于兴奋，则会干扰睡眠，造成入睡困难的不良后果。

　　另外，卧室应摆放一些植物，以小巧、颜色不过于艳丽、没有特殊气味的花卉为主，不要选择汁液有毒的一品红、有刺的虎刺梅和花粉过多的花卉。在衣柜上可放置一盆吊兰，既不占据空间，又能美化环境，改善室内空气。

4大减压家装妙法提升居住幸福感

如果你每天回家，在外辛苦工作一天的疲劳不仅没有减轻，反而陷入更加焦虑的压力中，那就说明你的家居环境需要改进了。也许你应该将自己的家做一些小小的调整，一定能发现改变带来的小小惊喜。家是我们人生旅途中避风的港湾，人一生平均呆在家里的时间超过人生的三分之一。美国心理学家安托露丝(ToniAntonucci)提出：婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航舰”。由此可见，优质的居家生活可帮助人提高幸福感。如何布置好家居环境，摆脱在外工作产生的压力与焦虑心理，打造让人完全放松的零压力居住环境，成为现代人的一门生活必修课。
1.色彩和谐
在心理学中，每种颜色都具有不同的心理减压作用。总地来说，室内的颜色不宜过于复杂，主体颜色不要超过三种，整体感觉大致应协调，并且需要结合个人的气质和性格特点。每种颜色都对应着不同的心理需求，看看什么样的颜色适合你，现在的家居颜色是不是该换换了?
蓝色：让人联想到天空和大海，有助于发散思维，冥想放松。
绿色：让人联想到森林和草原，有助于缓解视觉疲劳，平静焦虑情绪。
黄色：让人联想到阳光和热量，有温暖、关怀和稳定的感觉，可提高心理安全感。
橙色：年轻、活力的代名词，具有强烈的精力旺盛的心理暗示。
2.光线柔和
明亮的光线是舒畅心情的保证，谁也不愿意住在仿佛地下室般阴暗的屋子里难见天日。如果总是觉得回家感到压抑，观察一下家里的光线，是不是太暗或者太强烈了。
卧室是主人的私密空间，在光源的使用上应本着柔和、可调控的原则，尽可能多采用自然光和暖光源，以营造舒缓的环境帮助减压。而走廊应尽量明亮简洁，避免曲径通幽的复杂设计，可以让家庭成员间有更舒畅的交流。进餐的时候，要享受美食，柔和的灯光甚至轻柔的音乐都可以让人静心细品美食，偏暖的光线可以打造温馨的一餐。
3.清心绿色
绿色植物可以点缀家里的环境，带来自然清新之感，但是摆放也有讲究哦!早上起来是不是觉得卧室的空气很憋闷，也许是你的植物该换换种类、换换地方了。
客厅是家居的灵魂，也是平日家人的主要活动空间，绿色植物起适当点缀即可，可选君子兰、仙客来等。客厅和空间可用植物做间隔，如常春藤、吊兰等，形成绿色垂帘，回归自然。很多人认为绿色植物会吸取二氧化碳，释放氧气，因此在卧室里摆放很多植物。其实不然，植物在夜间光合作用基本失效，只进行呼吸作用，也就是吸收氧气呼出二氧化碳，卧室的植物太多，夜间就会与人争夺氧气，时间一长对人体会造成伤害。因此，卧室最好只摆放少量的植物，如芦荟、文竹、山百合、水仙等，可起到安神作用。
另外，艾草具有不错的安神助眠功效，在床头、窗台前或通风的位置放一小盆，点缀绿意的同时，可以让你每晚都能睡个好觉。同样，仙人掌也吸收室内的电磁辐射，提高睡眠质量。
4.运动空间
现代人在工作之余更需要关注身心健康，当你感觉压力过大的时候，不妨考虑运动健身减压。比如，目前流行的瑜伽，集音乐、冥想、呼吸调节、体脑放松等多种减压方式为一体，在冥想之余感受人与自然的协调统一，在呼吸之中体验生命存在的意义，搭配一些有助于平缓思绪的香熏，更能抚平心中的焦虑。
平时工作太忙没有时间出去运动也不要紧，在家里阳光充足的地方，摆放一些健身器械，或者做一些简单的舒展运动，同样能够调节疲惫的身心。阳台是不错的运动场所，打开窗户呼吸着新鲜的空气，晒着太阳在跑步机上跑跑步，目光远眺远处的山峦景色，仿佛在大自然间自由地奔跑。
家庭作为人生三大护航舰之一，作用不可或缺，当你在外为生计奔波，遭受别人的拒绝或指责，家庭会给你一个安全的港湾供你停泊，用心经营你的居家生活，是通往幸福的最佳捷径。幸福的意义不在于得到多少，而是计较多少。往往在前行的路上我们容易忘却最初的目标更优越的生活，更幸福的体验，而并非更多的纷争和痛苦。很多人抱怨工作压力太大，事务堆积一天时间太少根本不够用，其实是他们的时间安排出了问题。时间管理在于质而并非量，事件分好轻重缓急，学会优先处理重要的事情，把时间多用在可控的事件上，你的生活效率会比别人高很多。在心理学中，观察一个人的心理健康与否最明显的特征之一就是他的人际关系是否和谐。同样，如果一个人的情绪管理不良，往往会直接影响到他如何与人相处。做情绪的主人，让我们把多余的压力踩在脚下。不合理的信念会导致不合理的情绪和不恰当的行为，从而会带来更多不必要的压力和困扰。事情既已发生，本身并不重要，关键是你的态度和应对方式，如果处理得当，往往坏事也会变成好事。

如何提升家居的生活品质？

以下是一些能够瞬间提升生活品质的家居好物推荐：

1.空气净化器：空气净化器可以过滤空气中的有害物质，如尘埃、花粉、烟雾和细菌等，提供清新、健康的空气环境，尤其是在雾霾天气和季节性过敏高发时节。

2.咖啡机：咖啡机可以让您在家里享受咖啡店般的咖啡，让您每天以最美好的状态开始新的一天。

3.智能音箱：智能音箱可以为您提供语音控制的便利，您可以通过语音播放音乐、调节灯光和温度、获取天气信息等。

4.环保水杯：环保水杯可以避免单次使用塑料瓶造成的环境污染，同时可以随时随地为您提供清新饮用水，让您随时保持身体健康。

5.智能照明系统：智能照明系统可以根据不同的时间、场景和需求来调节灯光，提供舒适、温馨的家居环境，同时也能为您节省能源和电费。

6.良好的床垫和枕头：良好的床垫和枕头可以提供良好的睡眠质量，让您充分放松身心，为新的一天做好准备。

7.空气加湿器：空气加湿器可以增加室内湿度，帮助保持皮肤水分、减少过敏和呼吸问题，尤其是在干燥的冬季。

8.智能家居安防系统：智能家居安防系统可以保护您的家庭和财产安全，通过智能化的监控和报警系统来提供全面的安全保障。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！