影响睡眠质量的风水学

影响睡眠质量的风水学

先说说，关于睡眠质量的风水学，其实是一门挺有意思的学问。你知道吗，我们生活中常见的18个条目，可以分为7个不同的成分，每个成分都有它的评分标准，从0到3分不等。把这些成分的分数加起来，就得到了我们所说的PSQI总分。这个总分越高，说明你的睡眠质量越不好。一般来说，PSQI小于4分，那就说明你的睡眠质量还不错。

睡眠质量与心理健康的关系

不过呢，睡眠质量不仅仅是个数字游戏，它还和我们的心理健康密切相关。比如说，焦虑、抑郁这些情绪问题，还有我们的心理状态，都会影响到我们的睡眠。比如有研究表明，症状自评量表（SCL-90）的得分和匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）的得分是显著相关的，而且SCL-90的总均分还能够独立预测睡眠质量。所以，心理健康对于我们的睡眠质量来说，可是至关重要的。

睡眠质量与生活习惯的关系

还有呢，我们的生活习惯也会影响到睡眠质量。比如说，一些不良的生活习惯，比如过度使用电子产品，还有饮食习惯，还有睡眠姿势，这些都会影响到我们的睡眠质量。比如，有些人喜欢熬夜，或者睡得特别晚，这样就会导致我们的生物钟紊乱，进而影响到我们的睡眠质量。

睡眠质量与治疗方法的联系

不能死读书呀，我们还要了解一些治疗方法。比如说，耳穴压豆，这是一种中医治疗方法，可以帮助我们提高睡眠质量。还有一些中药，比如慈五行中药健康枕，也可以帮助我们改善睡眠质量。

睡眠质量与治疗手段的关系

无肺水肿的心衰患者，给氧可以导致血流动力学恶化，但对心衰伴夜间睡眠呼吸障碍者，夜间给氧可以减少低氧血症的发生。中等质量证据显示，BNP指导治疗可以降低75岁患者的死亡率，降低中期（9-15个月）心衰住院风险，故可以作为评价治疗效果的一种辅助方法。死亡率尤其全因死亡率是评估预后的主要指标，大型临床试验设计均以存活率来评价治疗效果，已对临床实践产生重要影响。

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