建立自己的支持社区

当一个人独自面对压力时，压力反应的负面影响远远大于支持的影响。 因此，如果你不想在压力面前孤立无援，最好在你周围建立一个支持社区，包括你的亲戚、朋友、同学、老师等。这样的支持社区可以给你需要时的情感安慰和行动建议，帮助您渡过难关。 强大的支持让你不再感到孤立无助，即使你调整自己，也能帮助你恢复信心。 和勇气，直面挑战，解决问题。 那么我们应该如何建立自己的社交群体呢？

首先，我们要学会尊重他人

当然，这也包括你的同学和老师，因为只有尊重别人的人才能得到别人的友谊，也有可能得到别人的帮助。

其次，不要局限于现有的社交圈，扩大人脉，结交更多的朋友

首先，你可以让你的同学成为你最亲密的朋友。 其次，你需要一个人生导师，当你遇到困难时，他能客观地分析并提供有用的意见，而这样的人无疑是你的老师或其他长辈。 因为他们的经验比你多，你现在说他们面临的可能是他们以前面临的，你可以给你非常中肯的建议。

最后，我们要学会向亲戚、朋友和老师敞开心扉

您可能会因为自尊或面子而拒绝他人的帮助。 但是当你确信你无法解决压力问题时，你应该告诉你的亲戚、朋友和老师你面临的压力，请他们帮助你分析和提供建议。 不要害怕被嘲笑，因为每个人都有这种情况，没有人会嘲笑你，只会让他们觉得你信任他们，你会得到最好的帮助。