焦虑，分为两大类理解。一种是健康范围内的焦虑，一种是不健康乃至进入疾病状态的焦虑。

普通的焦虑是在人在应对紧急场面出现一种心跳加快、紧张等现象，这是人的一种能力，也是一种防御和进步。

疾病阶段的焦虑：这个阶段的焦虑是反复出现的、不明原因的紧张和恐惧，影响正常的生活和工作效率、情绪和与他人关系等等。

病理性焦虑是指持续的无具体原因的感到紧张不安，或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。

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以上概念包括了以下基本特点:

①焦虑情绪的强度并无现实的基础或与现实的威胁明显不相称;

②焦虑导致精神痛苦和自我效能的下降，因此是一种非适应性的;

③焦虑是相对持久的，并不随客观问题的解决而消失，常常与人格特征有关;

④表现自主神经系统症状为特征的紧张的情绪状态，包括胸部不适、心悸、气短等;

⑤预感到灾难或不幸的痛苦体验;

⑥对预感到的威胁异常的痛苦和害怕并感到缺乏应对的能力，甚至现实的适应因此而受影响。

年轻人焦虑症有什么办法？

焦虑症已经成为生活中非常普遍的一种心理疾病，不管是孩子、学生还是年轻人、老年人都有可能患上焦虑症，焦虑症侵袭到人们的各个年龄阶段，年轻人焦虑症应该如何应对呢？

一：睡眠充足——多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

二：保持乐观——当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

三：幻想——这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

四：深呼吸——当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

五：如果是病理性焦虑时，我们应该寻求帮助，到专业的精神心理医院及时治疗。有健康的心理才有健康的身体。

焦虑症如今已经不是什么稀奇的事了，当今的年轻人由于生活、工作和家庭的压力非常大，承受的责任也非常多，所以很容易产生焦虑，我们要学会调整自己的心态和认知，以饱满的热情和积极的态度对待生活。