孕早期白贝食用:安全与否?
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在怀孕的早期,胚胎还处于发育的重要阶段,假如在饮食上不小心,有可能会影响到胚胎发育,严重的还有发生流产的可能,因此,每个孕妇都应该把自己的饮食重视起来,那么孕早期可以吃白贝吗?
孕早期可以吃白贝,白贝含有的微量元素、氨基酸和脂肪酸都比较丰富,这些营养成分都是人体必须摄入的,因此,孕妇可以吃白贝。因为白贝性凉,对于孕妇出现的浮肿、上火、便秘、消化不良以及积食等症状有一定的改善作用,但是如果孕妇本身脾胃就比较虚弱,应该尽量少吃白贝。
孕早期饮食注意事项:
1、补充蛋白质:在怀孕的早期,蛋白质在体内的储存相对较多,胎儿大概存留170克左右,孕妇存留370克左右,这就要求孕妇在怀孕早期多摄入蛋白质,可以多吃一些豆类食物、动物性食物。
2、补钙:胎儿的钙有一半以上是由母体贮存的,孕妇每天需要摄入的钙应该达到1500毫克左右,并且还应该适当补充维生素D。
3、补铁:胎儿的肝脏在怀孕的早期会以每天大概5毫克的速度储存,一直到出生时达到300-400毫无的铁,孕妇每天应该多吃些动物性食品,以补充铁质。
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