孕早期胃口差，怎么办？

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孕早期胃口差吃点什么好，麻烦解答一下，谢谢。

　　怀孕期间一定要确保人体营养齐全，这样母体和胎儿才会更加的健康。很多人在怀孕的时候会经常出现饥饿的现象，这是十分正常的，但是，也有很人怀孕后虽然饿，但是没什么胃口，那么，孕早期胃口差吃点什么好？

　　可以适当的增加一餐，因为很多人在刚刚怀孕的时候胃口都不是很好，有时候正餐吃的就会比较的少，所以在晚上饿的时候正常吃点饭和菜可以最大程度补充当日常需要的营养了。

　　在怀孕初期晚上如果觉得饿，而且又不是十分饿不想在吃正常的情况下可以选择吃一些水果，水果含有丰富的营养含量以及维生素，可以帮助孕妇增加抵抗力。但是在水果的选择上一定要注意，在晚上吃水果的时候不建议吃一些高糖，高热量的水果，比如西瓜，葡萄，芒果，榴莲等，另外柿子，山竹，山楂也是不适合孕妇吃的。

　　可以吃一些简单的食物，比如鸡蛋糕，坚果类的，可以吃一点核桃。因为核桃当中含有大量的磷脂，而核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。在选择吃核桃的时候最好选择生的核桃食用，如果嫌弃生核桃味道不好可以买生核桃自己炒熟，以免购买的核桃添加剂成分太多，吃了反而不好。

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