孕期胎儿偏小饮食调整

本文共计610个文字，预计阅读时间需要3分钟。

孕期胎儿偏小怎么吃，急需解答，请不吝赐教。

　　很多孕妈妈在孕期可能会遇到这样的情形,做完B超后被告知:胎儿偏小。医生还可能会说,回家多吃点,吃点好的。胎儿偏小已经是孕期常见的现象了，其实胎儿偏小是可以通过饮食来补补的，那么，孕期胎儿偏小怎么吃？

　　1、蛋白质

　　孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主，有的人会选择鸽子蛋，其实鸽子蛋的营养跟鸡蛋类似，蛋白质含量并没有高出多少，但是因为不像鸡蛋产量那么多，所以价格略昂贵。另外，大豆、深海鱼、瘦肉、奶制品，都很适合孕妈妈补充蛋白质。

　　2、脂肪

　　脂肪，要选择优质的脂肪：深海鱼类、坚果、酪梨以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂，就像是亚麻籽油或橄榄油。还有乳制品也是优质脂肪，反而，我们常吃的猪肉等，脂肪的品质并不及以上提到的。

　　3、叶酸、钙质、铁等

　　叶酸可以从很多种蔬菜中获取，例如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜等，钙质可以从海带、虾皮、坚果类食物中获取；铁类则可以从牛羊肉、菠菜、蛋黄等食物中获得。

　　4、适当补充营养品

　　如果孕妈妈胃口不好，或向来吃得比较少，也可以买孕妇奶粉或复合维生素等营养品来补充营养。注意，不要同时叠加食用，以免某些维生素过量。

文章完结，孕期胎儿偏小怎么吃的问题说完了，有回答你的问题吗？以后还有疑问，欢迎你再来本站寻找哟！

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！