孕晚期夜间膝腿酸，如何缓解？

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孕晚期晚上腿膝盖酸怎么办，期待专业的解答。

　　女性怀孕之后会因妊娠反应而产生各种不适。随着胎儿在母亲体内不断长大，孕妇的妊娠反应会变得明显。此时，孕妇会感到越来越难受。那么孕晚期晚上腿膝盖酸怎么办呢？

　　孕妇孕后期很容易在夜间出现膝盖酸痛，这是正常的。如果情况严重，则需要立马就医，对症治疗。但一般来说，孕晚期晚上腿膝盖酸可以从以下方面进行改善：

　　1、补钙。在妊娠后期，由于胎儿的不断增长，对高质量蛋白质的需求增加。如果孕妇不立即补充人体所需的足够钙，就会出现膝盖疼痛、腿部抽筋等情况。所以立即为孕妇补充优质蛋白质，可以适量饮用孕妇奶，并摄入更多含有优质蛋白质的食物。

　　2、减少膝关节负重。在妊娠后期，胎儿的重量继续增加，这进一步加重了孕妇膝关节的负重。如果孕妇在怀孕前经常站起来，导致膝盖和臀部的某些肌肉拉伤，那么在怀孕后期发生膝盖疼痛的可能性就会增加。这种情况不要太担心，平时行走行走以后，能够适度的休息一下，降低膝盖关节的工作压力。

　　3、女性激素变化。孕妇的人体生长激素在怀孕期间发生了变化，这有利于孕妇顺利分娩。人体的关节比怀孕前很容易变得柔软，这也很容易引起怀孕后期孕妇的膝盖疼痛。这种情况很正常，产后一般都会变好。

　　4、减少站立的时间。由于胎儿在妊娠后期体重增加，孕妇的膝关节需要承受自身的休息重量和胎儿的重量，这增加了膝关节的压力。如果准妈妈长时间走路或站立，膝关节上的重量会越来越大，导致膝盖疼痛。所以平时可以减少站立的时间。长时间站立之后，坐下来进行更多的按摩。

　　5、膝关节保暖。在妊娠后期，如果孕妇不注意膝关节的防寒保暖，一旦冷空气侵入，很容易引起膝关节疼痛。对于患有类风湿性关节炎的孕妇来说，更加注意预防膝盖感冒是非常重要的。在夏天，孕妇不洗冷水澡，让膝盖着凉；在冬天，更重要的是照顾身体的抗寒性和保暖性，不能穿那些有洞和光着腿的衣服。

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