孕妇便秘快速排便方法

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孕妇便秘怎么样能马上排便，期待您详细的解答和指导。

　　便秘是大多数孕妇在怀孕期间都会出现的一种怀孕症状。因此，怀孕期间如何快速排便已成为孕妇们担心的问题。那么孕妇便秘怎么样能马上排便呢？

　　孕妇便秘可以通过口服药物或饮食来调节。在怀孕时如果出现便秘，急性期可以口服乳果糖进行治疗，可以快速排除大便，同时也可以在医生的指导下口服益生菌调理肠道菌群，益生菌主要是具有助消化调节肠道菌群的作用。同时，也可以在怀孕期间多吃菠菜、卷心菜、韭菜、香蕉和火龙果，这可以促进粪便排泄，缓解便秘。

　　孕妇便秘怎么调整呢？

　　1、多吃富含纤维的食物。患有便秘的孕妇可以吃一些粗粮，如糙米、小麦和玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、荠菜、蘑菇等；富含纤维的水果，如草莓、梨、无花果、瓜类等。

　　2、选择含有更多脂肪酸的食物。各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘，如核桃、腰果、各种瓜子、芝麻等；富含脂肪酸的鱼。

　　3、选择促进肠胃蠕动的食物。多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖和其他食物，它们可以促进肠道蠕动，帮助排便。也可以喝一些酸奶来缓解便秘。

　　4、多喝水。如果体内水分不足，便秘会恶化。因此，每天至少喝1000毫升水。由于水分不足，粪便无法形成，粪便过少无法刺激直肠收缩，因此没有排便感。因此，补水是减少便秘的重要方法。

　　5、保证睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解。这些都是减轻便秘的好方法。不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

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