备孕男方能否食用黑豆？如何正确摄入？

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黑豆备孕男人可以吃吗　备孕男人怎样食用黑豆，期待您的解答和回复。

　　黑豆是生活中常见的食品，是人们称的黑五类食品之一，大家都知道黑色食品含有丰富的营养成分，人们经常食用的话不仅可以补充钙质，而且还有预防很多疾病的功效。那么黑豆备孕男人可以吃吗？下面我们就一起来了解一下吧！

　　黑豆备孕男人可以吃吗

　　备孕爸爸可以吃黑豆。很多人觉得黑豆雌激素过多，所以男性吃了会杀精，其实这是不会的哦，黑豆不但不会杀精，对身体还有很大的好处。

　　吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

　　黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用。

　　从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化，降胆固醇这个作用。应该是豆类里的卵磷脂含量更高。蛋黄里面同时还有一个问题，就是说从现代科学提取的话，那大豆是最廉价的来源。

　　备孕男人怎样食用黑豆

　　1、黑豆糯米粥

　　材料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。

　　2、黑豆汤

　　材料：黑豆若干。

　　做法：泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤，喝六-七天。

　　3、黑豆豆浆

　　材料：黑豆、大米、冰糖。

　　做法：黑豆和大米放入盘中洗净，加入适量的清是浸泡一夜，浸泡后的黑豆、大米水不要倒掉，直接倒入豆浆机加入冰糖、适量的水，接通电源选择相应的程序，20分钟左右后豆浆倒出就可直接饮用好，喜欢顺滑口感就用筛网过滤一次。

　　黑豆的营养价值很高，在食用方法中不仅可以磨成豆浆来食用，还可以和一些肉类混合炖汤喝，这些都是很好的食用方式。不管是备孕中的夫妻还是其他人群，经常食用黑豆都是非常有利于身体健康的。但对于黑豆这种食物一定要长期食用才能见到功效。

好啦，黑豆备孕男人可以吃吗　备孕男人怎样食用黑豆的问题咱就说到这，是不是给你点启发了？不用害羞，还有问题就麻溜儿地找我们啊！

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