备孕燕窝摄入量及禁忌

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　　燕窝，是我国自古以来就被奉为名贵饮食的珍品，不仅含有多种微量元素，而且，具有风物矿物质与活动蛋白和胶原质等营养，适合不同年龄的男女老幼食用，都会产生非常好的强身健体功效，对于备孕期的女性来说，适量食用燕窝，也有着很多好处，那么，备孕燕窝吃多少合适呢？

　　备孕燕窝吃多少合适

　　女性在备孕阶段非常适合食用燕窝，燕窝自古以来就有着调理虚损劳疾之圣药的美名，对于，备孕阶段的女性来说，不仅需要调理好规律的生理周期，如果适当滋补，还可以增加受孕几率，提升身体的健康状态，所以，这个阶段如果可以每天进食3—5g燕窝，将会对接下来的怀孕过程，和胎儿健康带来一定好处。

　　食用燕窝的禁忌

　　1、吃燕窝讲究“以清补清”，意思是吃燕窝是要吃清淡的食物，避免辛辣、刺激及油腻，同时不能抽烟，这些都会让燕窝中的营养成分流失。

　　2、因为燕窝对不同年龄的男女老幼都有非常大的好处，所以也催生出很多不同类型的造假燕窝，在选购燕窝的时候，一定要冻饿燕窝选购的常识，可以分辨真假燕窝。

　　作为一种营养丰富，自古就有着滋补美誉的食物，燕窝非常适合备孕阶段的女性食用，但是每次不要食用过多，也可以隔天食用，可以让身体很好的消化吸收，同时，为了燕窝可以产生更好的好处，尽量的减少不良饮食习惯，日常饮食保持清淡，可以让燕窝的功效得到最大发挥。

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