孕前饮食禁忌与推荐

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备孕不能吃什么喝什么，急需解答，请不吝赐教。

　　在平时生活中人们对吃的喝的没有太多顾及，尤其现在年轻人更是想吃什么就吃什么。但是在备孕期间的夫妻就不同了，为了生出健康的宝宝，首先就要在饮食方面加以注意。那么备孕不能吃什么喝什么？一起来看下面介绍，大家就会清楚。

　　备孕不能吃什么喝什么

　　辛辣食品首先是不可以吃的，专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

　　酒精类饮品千万不要喝，研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

　　孕前吃什么好

　　多吃富含钙和铁的食物，怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

　　多吃能改善精子和卵子活力的食物，夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

　　让自己的身体保持在健康状态下，才是受孕成功的第一步，尤其对于现在年轻人来说，如果想要一个健康宝宝一定要注意起来。备孕不能吃什么喝什么？在饮食方面多注意，才可以避免以后发生什么意外，也不会为健康生活带来不好的影响。

就这么点啦，备孕不能吃什么喝什么的情况就说到这儿，满足了吗？有了问题，别假装无事，随时追问哦！

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