孕期腹压管理：方法与建议

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孕期怎么减轻腹压，麻烦给回复

　　随着怀孕时间的增加，孕妇会慢慢感觉到腹部发紧、发硬，会感觉到腹部压力升高，身体有些不舒服。其实这种情况在孕期是很正常的，但为了防止孕妇腹压过高而影响生活作息，孕妇需要采取措施。那么，孕妇孕期怎么减轻腹压？

　　孕妇腹压高，那么在孕期内不能做深蹲，否则腹压会更高。而且孕妇平时也不要触摸腹部，可能会引起胎儿胎动，不利于减轻腹压。同时孕妇不要过度劳累，要根据身体情况，好好休息，适当运动，增强身体抵抗力，有利于改善身体不适。

　　孕妇孕晚期也不能长时间站着或者坐着，以免血液循环不好，影响身体健康。在睡觉时，孕妇最好左侧卧睡，这样有助于血液循环，同时减轻腹压。在饮食方面，孕妇不能挑食、偏食，要多吃健康又营养的食物，补充身体能量，促进胎儿发育。

　　不过孕妇饮食时要细嚼慢咽，不要着急吃东西，以免腹胀、消化不良，引起肠胃不适。而且为改变腹压过高，孕妇平时进食要少量多餐，帮助肠胃消化食物。孕妇还要多吃富含纤维的食物，少吃产气食物，预防便秘问题，避免下蹲而引起腹压增高。

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