备孕期间男性抽烟及饮食建议

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备孕期间男人能抽烟吗　备孕期间可以吃什么，急需解答，非常感谢。

　　备孕近几年被很多人重视，因为在这个期间调理好身体，可以确保以一个健康的状态孕育宝宝。在备孕期间，有很多注意事项。都是需要严格执行的。有些人没有什么经验，所以就想要了解一下备孕期间男人能抽烟吗？下面就给大家详细介绍一下。

　　备孕期间男人能抽烟吗

　　有研究表明，如果男性抽烟过多的话会使得精子的数量减少，精子宝宝也容易长得奇形怪状。大家都知道香烟中含有尼古丁等有害物质，这些物质会长期积累在血液中，影响到精子发育的条件，从而就会使得精子的活力降低，受孕也变得困难。严重的话，甚至导致男性不孕不育。

　　男性抽烟除了会影响到精子的成活率外，还会使得胎儿缺陷的几率有所增高。另外二手烟的伤害比起一手烟还要大，丈夫如果经常在妻子旁边抽烟，二手烟会让妻子体内的激素水平有所变化，这样也就会影响到受孕的可能的。

　　备孕期间可以吃什么

　　碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

　　备孕期间男人能抽烟吗？备孕期间要戒掉一切的不良习惯，包括抽烟喝酒。因为烟中所含的尼古丁对身体有很大的影响，尤其是对精子的质量，有着非常大的影响，它会造成胎儿畸形。所以为了生一个健康的宝宝，在备孕期间，一定要养成良好的生活习惯。

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