备孕期同房需谨慎：频率如何掌握？

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　　现在人们对生育这一方面很是注重，一般准备备孕的时候，就开始做其它的准备了，例如身体的检查、生活环境的改变、情绪的控制等等一系列的准备。可以说是为了生个健康的宝宝，夫妻双方要付出很多。那么，备孕期同房后需要注意什么？下面就跟着小编一起来了解一下吧。

　　备孕期同房后需要注意什么

　　1、如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。

　　2、在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

　　3、从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

　　4、不能吃辛辣，生冷的东西，也要注意饮食卫生。

　　5、别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　备孕期同房频率是怎样的

　　关于同房频率，其实一直没有公认的固定的标准。不过，美国性学专家在中国组织的一次性学论坛上公布了一个性爱公式：“性爱频率=年龄的首位数×9”。根据这一公式推算，一个在二十年龄段(20岁至29岁)的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他(她)的性爱频率为10天内过8次性生活；一个在三十年龄段(30岁至39岁)的人，他(她)的性爱公式为3×9=27，即他(她)适合在20天内过7次性生活。

　　以上就是小编对于备孕期同房后需要注意这一问题的相关资料整理。现在人们考虑的都是优生优育，很多夫妻在准备生宝宝时都会戒掉一些不好的生活习惯。比如男性不可以吸烟，而女性不可以喝酒，准备好之后，当女性到了排卵期，就可以同房了。

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