备孕注意事项：男女健康影响及戒烟戒酒建议

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　　备孕时怀孕之前的一个重要步骤，这期间的母体状况很有可能直接影响到以后宝宝的成长状况。此外，男性的身体状况也会影响到精子质量。所以说，备孕期间无论是饮食习惯还是生活习惯都是非常需要注意的。那么，备孕期间男女都要注意些什么呢？

　　备孕期间男女要注意什么

　　1、做好孕前准备工作：夫妻双方都需要共同努力备孕，要注意饮食多样化，加强合理营养，接受必要的预防接种，检查有没有弓形体等。

　　2、做好孕前检查：女性一般月经干净后一周左右就可以了做孕前检查了，男女双方检查前3—5天最好不要同房。男性禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。

　　3、及时补充叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育不完整或者畸形。育龄女性应从孕前3个月开始补充叶酸，并持续至整个孕期。

　　备孕期间男士能抽烟喝酒吗

　　备孕期间是不能吸烟的，不然影响精子质量。容易导致不孕或者流产，胎儿发育不良等风险。建议在备用期间男方要戒烟限酒，合理饮食，加强营养，远离有多有害物质，女方也要做好孕前准备，孕前三个月，口服叶酸。

　　总而言之，备孕期间男女双方都要保持营养的均衡摄入、补充叶酸、改变不良的生活习惯，以保证怀孕后胎儿的健康。备孕之前最好去进行备孕之前的检查，看看有没有不适合怀孕的状况，这样以后生出来的宝宝才能聪明又健康哦！

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