孕妇适宜水果推荐

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孕妇吃些什么水果比较好，求大神给个解答吧。

　　水果中不仅含有丰富的维生素，还含有大量的微量元素和叶酸，孕妇适当食用对母体和胎儿都有极好的作用。不过孕妇吃水果同样有讲究，并不是所有水果都可以在孕期食用。那么，孕妇吃些什么水果比较好呢？

　　1、葡萄。葡萄是含铁最多的水果，除了可以缓解神经衰弱和过度疲劳之外，还是很好的补血剂。尤其葡萄干的糖分和铁含量会升高，特别适合贫血症患者食用。

　　2、苹果。苹果不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有丰富的脂质、维生素等营养物质，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马体的发育，有助于大脑获得记忆。胎儿此外，研究发现，怀孕期间多吃苹果的孩子患哮喘的可能性较小。

　　3、芒果。芒果营养丰富，具有健胃止吐之功效，对某些疾病有一定的改善作用。但是如果对芒果过敏，千万不能吃。

　　4、奇异果。奇异果含有丰富的维生素、氨基酸和微量元素，能促进儿童大脑发育。奇异果特有的清香还可以安抚情绪。孕妇每天吃一个猕猴桃，能够提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。

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