痛经女孩禁忌食物
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女孩子痛经不能吃什么,期待得到您的解答。
痛经,相信很多女性对此深有体会。某些有痛经史的女性朋友,例假时常开玩笑说,“下辈子再也不要做女人”。是什么原因造成的痛经呢?古语:“病从口入”,痛经也或多或少和饮食有关系。那痛经的女子不能吃什么呢?下面介绍几种痛经不能吃的东西,有痛经的朋友用本本记下来哟!
1、生冷寒凉食品
女性平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如果此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的饮料,咖啡因会刺激神经中枢,使人情绪不稳,还会使乳房胀痛,大量消耗人体内的维生素B,破坏代谢平衡,使人焦虑、心情烦躁、易怒,使痛经更痛。
4、慎吃乳酪
痛经的女性不要吃乳酪类的食物。因为像牛奶、起司、酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而就会引发痛经或者是加重痛经症状。
5、慎喝绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
“大姨妈”不能如约而至,让人头疼,正常来了却很痛依然很烦心。为了“大姨妈”不再痛,一定要管住我们的嘴巴哟!
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