经期饮茶：可行还是禁忌？

本文共计818个文字，预计阅读时间需要4分钟。

经期能喝茶吗，能否为我详细解释一下？

　　很多女性都有喝茶的习惯，但是在经期能喝茶吗？对于体质不错的女性来说，经期喝茶是可以的，但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的女性，本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经，经期喝茶会加重贫血的症状，甚至引起痛经等不适。

　　经期喝茶的坏处

　　1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

　　2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

　　3、经期喝茶可能加重经期反应。女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重、头痛、腰酸等经期反应。

　　经期能喝的茶饮

　　1、益母草红糖茶

　　材料：益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。

　　做法：先将材料放入500毫升的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500毫升热水焖30分钟。

　　功效：红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

　　2、红枣酒酿茶

　　材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量，水500毫升。

　　做法：把所有的材料放入500毫升滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。

　　功效：可以改善气色，让脸色红润亮起来。

　　3、决明子茶

　　材料：决明子3钱，水1000毫升。

　　做法：将决明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分钟即可。

　　功效：决明子能帮助代谢，对便秘有很好的效果，但易腹泻者少喝。

文章完结，经期能喝茶吗的情况咱也搞明白了吧？以后再遇难题，别忘了来这里请教哦！

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！