孕早期3个月：营养食谱推荐

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早孕头三个月吃什么好，在线求解，希望尽快。

　　一日三餐是维持生命的基本准则，只有吃好了，身体才能更健康。尤其是那些正在孕育小宝宝的孕妇，更要保证自己的一日三餐营养均衡，这样胎宝宝才能在子宫内健康长大。那来了解下早孕头三个月吃什么好？

　　早孕阶段的前三个月内，孕妇不要过于挑食，不用刻意的去大量食用某种食物，这样反而不利于自己的身体健康，而是要尽量均衡饮食，各种食物都适量吃一些，才能给胎宝宝提供更加全面的营养物质。只要孕妇切记别吃寒性的和有活血功效的食物，就不会对胎宝宝造成威胁。

　　很多孕妇在早孕的前几个月内会有孕吐反应，孕吐会直接影响孕妇的营养吸收，因此这个阶段内孕妇应该吃一些高营养的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉类的食物比较适合这个阶段食用。也可以吃一些圣女果、猕猴桃、火龙果、胡萝卜等蔬果，止吐的同时还能补充营养。

　　孕早期不能食用的食物也有很多，典型的寒性食物有螃蟹、薏仁、山楂、鳖肉等，这些食物就不适合孕妇群体食用。还有冰镇的水果和饮品，以及雪糕、冰淇淋等，这些寒性太大的食物也不要食用。

就这样，早孕头三个月吃什么好的情况差不多都说完了，对你有帮助吗？有了新问题，别拘谨，欢迎再来找我们瞧瞧！

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