孕妇初期可适量喝咖啡吗？

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孕妇初期偶尔喝一次咖啡可以吗，求助解答，很着急。

　　在怀孕的时候，有很多东西是不能吃的，相信这一点许多人都知道。但是有的时候可能因为各种各样的原因，或者是自己没忍住，或者是工作等因素而吃了一些孕妇本不该吃的东西，就会让一些女性比较忧虑。那么孕妇初期偶尔喝一次咖啡可以吗？

　　孕妇偶尔喝一次咖啡是没有问题的，不用过度的紧张和焦虑。不过虽然偶尔喝一次咖啡不会产生太大影响，但是还是建议怀孕期间尽量选择不饮用咖啡。因为咖啡由大量的咖啡因组成，容易导致中枢神经兴奋，使孕妇产生失眠的情况。而且过量的咖啡因进入胎盘后会影响胎儿的发育，所以不建议孕妇喝咖啡。

　　在整个孕期孕妇需要注意合理的饮食，保证体重增长在正常允许的范围内。妊娠早期要吃清淡、可口、易于消化的，并且有利于降低妊娠反应的食物。妊娠中晚期要适当的增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质，适当增加奶类的摄入。

　　因为奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源，从妊娠中期开始每日应至少摄入250-500g奶制品，以及补充600mg的钙，要适当增加碘的摄入。同时，要常吃含铁丰富的食物，因为孕妇是缺铁性贫血的高发人群。

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