孕早期饮食：哪些食物适合？

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早期孕妇应该吃什么东西，麻烦尽快回复解答。

　　由于受到体内激素水平突然升高的影响，孕妇在早期极易出现早孕反应，主要症状表现就是食欲不振、恶心呕吐等。这些症状反应一般不需要药物处理，可以通过饮食来减轻症状。那么，早期孕妇应该吃什么东西呢？

　　早期孕妇可以吃富含优质蛋白、膳食纤维、叶酸及维生素的食物。富含优质蛋白的食物主要有肉蛋以及豆制品，像生活中常见的鸡蛋、猪牛肉、豆腐都十分营养，而富含叶酸的食物主要是动物肝脏以及新鲜的果蔬，果蔬也是维生素的主要来源，这些主要的食材可以进行搭配。

　　在了解了早期孕妇适合吃的主要食物之后，还需要将这些食材搭配食用。如果孕妇只吃富含优质蛋白的肉类，而比较少服用蔬菜和水果，那么就容易导致营养不均衡，孕妇的排泄以及胎儿的营养摄入都会出现问题，同时还需要在制作过程中尽量保持清淡。

　　早期孕妇除了这些适合吃的食物，也有一些尽量要忌口的食物。其中最重要的就是寒性食物，像螃蟹这类偏寒的食材，如果孕妇摄入过多就会引起流产。而烧烤油炸这类食物要尽量少吃，避免引起上火。咖啡和茶叶由于富含咖啡因，也不要多吃。

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