孕后期钙片摄入量：建议与注意事项

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孕后期孕妇每天吃多少钙片，急需解答，请不吝赐教。

　　孕期由于孕产妇需要给胎儿提供营养，所以孕产妇每天所需摄入的食物就非常关键，有些孕产妇还会在饮食的基础上额外补充各类营养物质，如钙等，但却并不清楚该补充多少钙才合适，那么，孕后期孕妇每天吃多少钙片？

　　孕期补钙是很关键的，但每个人需要补钙的量并不相同，一般按照钙片说明书上的服用即可，并没有特定的量的要求，但需要注意的是，钙质需要维生素D才能帮助吸收利用，所以在补钙的时候，孕产妇朋友也要注意补充维生素D，另外多晒太阳也有助于补钙。

　　孕期最容易缺钙的时候是在胎儿4个月的时候，这个时候胎儿开始成形，最需要大量的钙质来帮助成长，所以这个时期孕产妇非常容易缺钙，平时要注意观察是否会有抽筋、腰腿酸痛等情况，如果出现类似情况，一般都是缺钙导致的，一定要注意补钙。

　　除了补充钙质，孕期为了保证胎儿的成长，各类的营养都是需要补充的，但一般情况，饮食就可以为我们提供足够的营养物质，所以平时在饮食方面，孕产妇一定要注意营养均衡，饮食不要过于单一，水果蔬菜等也是需要多补充的，以帮助补充各种维生素。

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