男性备孕指南:饮食与注意事项
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男性备孕吃什么 男性备孕事项,能否为我详细分析一下?
想要生育一个身体健康的孩子,这就是要求在备孕期间不只是女性,男性也要做好相对应的功课。夫妻双方都要在饮食上注意,使自己的身体保证在一个良好的状态。男性备孕的重点在于提高精子的质量,那么男性备孕吃什么?
男性备孕吃什么
1、生蚝
生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助,因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质,这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成,从而维持摄护腺正常运作。
2、羊肾
羊肾即羊腰子,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等,有生精益血、壮阳补肾功效。
3、莲子
莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等,对精子的健康很有好处。中医也认为,莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。
4、虾
虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,烟酸等,虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒,而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。
男性备孕事项
1、备育男性需要节制性生活。性生话频繁,必然使精液稀少,精子的数量和质量也会相应减少和降低。准备要小宝宝前,5天左右同房一次,每次同房可多次射精以利于新鲜精子的产生和补充。
2、备育男性不能随意吃药。不仅备孕女性用药会影响到宝宝,备孕男性随意用药也会影响到宝宝。很多药物毒性很强,可直接扰乱精子DNA的合成,容易使遗传物质成分发生改变、染色体异常和精子畸形等。
3、备孕男性不可以喝可乐。美国科学家的研究表明,男性饮用可乐型饮料,会直接伤害精子,影响男子的生育能力。若受损的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天不足。
想必有备孕计划的男性看完本文,心里对于在备孕期间吃什么好已经有所了解了。备孕时期是比较重要的,在备孕期间的饮食、生活习惯、日常行为等都有可以影响到未来宝宝的各方面,所以想要生育一个健康的宝宝,一是要进行备孕检查,二就是要科学的进行备孕。
到这儿,男性备孕吃什么 男性备孕事项的事情都说完了,有没有抓住要点?别急,下次还有问题,欢迎你来挖掘!
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