孕妇糖耐高能否吃汤圆?

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  汤圆主要是用糯米制作而成,含有丰富的碳水化合物,内陷含糖量较高。女性朋友怀孕之后,一旦有血糖偏高的情况,必须要合理控制住自身的饮食,以免血糖上升更严重,那么孕妇糖耐高可以吃汤圆吗?

  孕妇糖耐高是可以适当吃一些汤圆的,但需要合理控制住汤圆的分量,切记一次性不要吃太多。最主要是因为汤圆是用糯米制作而成,很难消化和吸收,对孕妇肠胃会造成负担。同时汤圆里面的馅料含糖量较高,对孕妇血糖会造成一些影响,不利于孕妇控制血糖。

  孕妇在选择汤圆的过程中,建议选择素馅的汤圆,同时吃完汤圆之后,应该避免再吃其它类型的主食。可以稍微多吃点蔬菜,这样能够避免血糖上升。同时吃完饭以后适当出去外面散步,可以促进肠胃消化和吸收,同时还能有效控制孕期血糖。

  另外,孕妇高血糖还需要调整好自身的饮食。建议稍微多吃点含有膳食纤维的食物,对降低血糖会有帮助,还能有效促进肠胃蠕动,预防便秘。另外孕期需要养成良好的饮食习惯,切记不要暴饮暴食,以少量多餐为主。

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