孕期何时补钙最佳？

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孕期何时应开始补钙，麻烦给个明确的解答。

　　钙质，这对于我们的身体是很重要的，但是很多人平时不重视补钙的，平时也不喝牛奶的。等到女性怀孕之后，就会意识到补钙的重要性，确实孕期不补钙，这样缺钙会更加严重的。那么，孕期何时应开始补钙？

　　孕期要注意补钙的，因为孕妇自身需要钙质，胎儿的骨骼，牙齿等方面的发育，也是需要钙质的，所以孕期一定要注意补钙的。很多人认为孕早期，孕妇对钙质的需求不大，所以一般认为在孕中期的时候开始，大概是怀孕四个月的时候开始补钙。

　　孕早期，这个时候胎儿发育还不是很明显，对钙质的需求不大，所以不需要刻意的补钙，但是孕中期开始对钙质的需求就开始增加，主要是因为这个时期开始，胎儿进入了一个快速发育的时期，所以要注意补钙，这样才可以满足胎儿发育的需要。

　　对于大多数孕妇来说，补钙可以多吃一些含有钙质的食物，比如鱼虾之类的食物，豆制品，还有芝麻等食物。当然室外活动，晒太阳，这个对于孕妇补钙也是很重要的，因为晒太阳有助于维生素d的吸收，这样对于孕妇更好地吸收钙质有帮助。

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