备孕期间何时补钙？是否需要额外维生素？

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　　备孕期间或许不像怀孕那么的重要，但是备孕期间有很多的问题也是要注意的。比如说，备孕期间不能乱吃药，会影响到受孕。备孕期间也要注意营养的补充，有助于优生优育。总的来讲，备孕期间也是要注意饮食，运动，情绪等各方面的问题。那备孕什么时候吃钙片？

　　备孕什么时候吃钙片

　　在备孕期间不需要吃钙片的，一般怀孕四个月以后胎儿吸收的钙量增大可以四个月以后补钙片即可。其实，在备孕期间只要是多吃一些含钙量高的食物，像新鲜的蔬菜瓜果，肉、鱼、蛋、豆制品之类的，就能满足孕期钙的需求。

　　备孕需要吃维生素吗

　　无论对于备孕男性还是备孕女性来说，补充维生素都很有必要，像维生素A，它能够确保皮肤组织的正常形态和功能，维持骨骼生长，备孕女性压力大，经常熬夜，皮肤体质都有所下降，这时候补充维生素A就能够很好的改善。还有的像维生素E和锌元素，它们都能够增强备孕男性的精子质量和提高受孕几率。在备孕期间多吃新鲜的蔬菜水果，女性建议多吃芹菜，南瓜，胡萝卜、樱桃，番石榴等绿色蔬果，男性的可以吃牡蛎，肉类，肝、蛋、糙米、黄豆、花生、核桃等含锌量多的食物。

　　备孕期的饮食也十分重要，它关系的怀孕之后，胎儿的营养补充，对备孕期间女性的饮食也要格外的重要起来，要保持备孕期间营养均衡，全面，丰富。在备孕期间还要注意要有一个好的生活习惯，不要熬夜，要戒烟戒酒，要远离辐射，保证睡眠。

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