月经周期缩短应对策略
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月经周期短怎么办,真心求解,希望能得到答案。
很多女性由于各种原因导致月经周期短。一般来说,月经周期为28天,提前或者推迟7天,都属于正常情况。但是如果经常提高或者推迟,就需要引起注意了。长期月经周期短,会导致怀孕困难哦!那么,月经周期短怎么办呢?
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。
6、日常作息,不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
7、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
就这样结束咯,月经周期短怎么办的问题说得差不多了,答案找到了吗?没问题,以后还有难题,别怕麻烦,来问我们哈!
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