五个月怀孕腿抽筋：原因与解决方法

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　　小腿抽筋是不少孕妇会遇到的问题，尤其是随着孕周的增加，这种情况更为频繁，有时候在睡梦中发生的话，就会因此而痛醒，这对孕妇的睡眠质量很大的影响，那么，怀孕五个月腿抽筋是什么原因？

　　怀孕五个月腿抽筋，有可能是腿部负担加重的原因，到了怀孕五个月的时候，胎儿发育比较迅速，孕妇身体所承受的负担加大，这就容易导致腿部肌肉疲劳，因而就会出现小腿抽筋的现象。

　　再者，孕妇对钙的消耗量比较大，如果补钙不及时，就会引起腿部抽筋，特别是晚上睡觉时容易发生，那么孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中可以吃虾皮和鱼等比较补钙的食品，保证身体营养充足，抽筋的状况才会减少。

　　孕妇在小腿抽筋时，就要先坐下休息，避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态的话，也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期，孕妇可以用热水泡脚，或是通过洗热水澡等方式，来缓解腿部肌肉，从而避免发生抽筋，同时，也可以按摩一下腿部肌肉，让局部得到放松，腿部的血液循环也能更为流畅。

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