孕妇多餐少食的原因
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孕妇为什么要多餐少食,能否为我详细解释一下?
准妈妈在此阶段,除食入主食米、面、奶、蛋等食物外,还要注意多吃一些动物肝脏、豆制品、胡萝卜、水果等含钙、铁微量元素的食物。在妊娠的最后阶段,胎儿对铁质的需求量会很多,那么,孕妇为什么要多餐少食?
一次性进食过多,撑大的胃部受子宫挤压,就会导致胃酸倒流到食管,造成“妊娠烧心感”。同时过多的食物会刺激产生更多的胃酸,灼烧感会更加严重。
如果一次性进食太多,我们体内的胰岛素就会瞬间上升,总是处于高速运转状态,那么久而久之胰岛素极有可能会出现代谢紊乱,持续不断的高度分泌胰岛素是导致妊娠糖尿病的常见原因。
通过少食多餐,肠道的上半部分就会做更多的工作,这样就减少了肠道下半部的不适,这样会间接减少患痔疮的风险。通过对肥胖的研究很早就发现,少食多餐的人一般都会比大吃大喝的人更苗条些。原因是少食多餐的人能够燃烧更多的热量。
孕妇要少食多餐主要是由于怀孕期间激素会发生改变,以及胎儿的生长,子宫增大会引起局部器官受到影响。肠胃功能下降,进食太多会引起腹胀,也会造成肠胃负担引起消化不良。在孕晚期,胎儿的生长速度很快,大脑、肺部发育迅速,所以在这一时期需要储备一定量的钙和铁,等营养素。而在这一时期,由于子宫快速增大压迫胃部,准妈妈的食量会有所减少,所以呢,宜采取少食多餐制,每日可增至5餐以上。
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