备孕困难与高糖摄入：原因与影响

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　　结婚之后，新婚夫妻最希望的就是马上拥有属于自己的宝宝，活泼健康的宝宝让家长非常喜爱，但是很多婚后人群因为身体素质比较差，所以一直都无法受孕，备孕时间很久，却得不到想要的结果，那么想备孕但身体很差怎么回事？

　　想备孕但身体很差怎么回事

　　想要备孕的首要前提是养好自己的身体，不管男方还是女方，备孕过程中，都需要补充足够的营养成分，保持充足的睡眠，戒烟戒酒同样是很重要的事情，虽然不影响备孕，但还是建议先调理好身体再备孕，这样宝宝也会更健康，抵抗力好点。

　　做孕前检查明确目前身体状况，如没有问题可加强饮食营养，适当锻炼。建议夫妻双方最好在正规医院行孕前检查，明确身体状况，如一切正常，则备孕期间注意营养及休息，以及适当锻炼。

　　备孕吃糖分太多有坏处吗

　　准备想要怀孕的夫妻最应该做的是首先要实现标准体重。如果你的体重超常，偏瘦或偏胖，都可以让自己的怀孕机会大大的降低。清瘦的女性，应该注意在平时多增加体内所需的优质蛋白质以及所需的一些脂肪类，特别是需要补充富含磷脂与长链多不饱和的脂肪酸的摄取。肥胖的女性，应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、糖分比较高的食品，争取先将自己的体重减到正常。

　　建议夫妻双方从孕前的3个月开始，每天都需要补适量的叶酸成分，并且要持续至整个孕期。叶酸这种营养物质能够有效的帮助预防胎儿神经管畸形外，也可以更加有利于孕妇的自身健康，降低孕妇妊娠过程中，发生高脂血症的危险。

　　虽然含叶酸的食物很多，但是因为天然的叶酸成分非常不稳定，容易受到阳光或者加热的这方面的影响而发生一些氧化的情况，叶酸的生物利用率较低。当日常的饮食不可以满足所需叶酸的摄入量时，女性朋友可以适当的选择一些含叶酸的补充剂来补充。

　　怀孕之前备孕，有助于宝宝的健康发育，尤其是对于一些身体免疫力比较薄弱的女性而言，备孕的过程中尽可能的多吃些营养充分的食物，如富含蛋白质成分的食物，想备孕但身体很差怎么回事？想要备孕首先应该拥有健康的身体，保持积极体育锻炼，有助于增强身体免疫力。

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