妊娠贫血食谱推荐

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妊娠合并贫血吃什么好，求大神给个解答吧。

　　妊娠期间的女性是十分脆弱的，需要给予足够的呵护。不少体质本身就不好的女性朋友，在妊娠的时候出现贫血的状况。而贫血对于孕妇以及胎儿来说都是危害很大的一种疾病，那么面对这种疾病，孕妇应该选择多吃什么食物呢？

　　妊娠合并贫血吃什么好

　　1、动物的血和肝脏

　　动物肝脏以及血是孕妇贫血时最需要的食物，因为动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

　　2、新鲜的蔬菜

　　新鲜的蔬菜有助于孕妇解决贫血问题，因为新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

　　3、黑色食物

　　通常来说，黑色的食物含有丰富的铁物质，可以明显改善营养性贫血，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

　　4、高蛋白的食物

　　到了怀孕后期，宝宝发育的速度会非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

　　对于患有贫血的孕妇，一定要控制好自己的饮水习惯以及作息行为，通过调整来使自己的身体恢复正常状态。如果孕妇长期处于贫血状态，胎儿也会因为营养不足而出现发育不良，甚至死胎的状况，因此对于这一疾病，孕妇们一定要加以重视。

如此一来，妊娠合并贫血吃什么好的问题聊完了，有没有点心得？下次还有问题，记得来找我们啊！

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