中期孕饮食禁忌与宜食：新知指南

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孕中期饮食禁忌　孕中期宜吃食物，期待您的回复和解答。

　　我们都知道孕妇在怀孕的时候有许多生活上的事情需要注意，包括作息、出行、饮食。而不少孕妇们因为没有注意好一些孕期细节，而对胎儿可能产生不好的影响。那么对于孕中期的孕妇们来说，有着哪些需要注意的饮食禁忌呢？

　　孕中期饮食禁忌

　　孕中期的孕妇应该尽量少摄取高脂肪以及高盐分的食物。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

　　总的来说，孕妇在孕中期的时候应该避免进食过多油炸、油腻的食物，免得孕妇体内脂肪增高太多。而能量较高的甜食也应该少吃，防止出现自身体重增加过快。

　　孕中期宜吃食物

　　1、肉类：动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。

　　2、蔬菜：菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

　　3、水果：草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷。

　　对于孕妇们来说，并不是在孕期的时候不停吃东西就能够确保胎儿健康发育的，有时候饮食更加需要注意节制和调整。不少高热量以及高盐分的食物，孕中期的孕妇应该尽量少去接触，只有孕妇保持健康的身体才有可能确保胎儿也一样健健康康。

终结了，孕中期饮食禁忌　孕中期宜吃食物的介绍也差不多就这了，是不是把你的问题都解答了？以后还有问题，别嫌烦，多来找我们吧！

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