降血压蔬菜一览：简单实用的健康食谱

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可以降血压的蔬菜急求答案，帮忙回答下

　　在我们日常生活中，有许多朋友都会有高血压的情况出现，如果长时间高血压的话，对我们的身体健康是非常有危害性的，所以各位血压高的朋友们，平时一定要多多注意自己的饮食习惯和生活细节，可以多吃一些降血压的蔬菜，那么血压的蔬菜都有哪些呢?待小编为大家列举六种可以降血压的蔬菜吧。

　　一、芹菜——降血压首选

　　芹菜中含有降压成分，呈酸性。芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

　　二、韭菜——生活常见

　　韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果。此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

　　三、木耳——益气强身

　　木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。所以木耳可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

　　四、海带——矿物质丰富

　　海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

　　可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收，有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。所以海带可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

　　五、番茄——特殊风味

　　含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。同时番茄中维生素D可保护血管，治高血压。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。

　　六、菠菜——“营养模范生”

　　菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

　　以上就是小编为大家推荐的六种降血压的蔬菜，对降血压都有很好的作用，如果您也有血压高的现象，可以多进食一些上面文章介绍到的六种蔬菜，对我们降血压是很帮助的，希望各位朋友们都能够维护好自己的身体健康。

完了咧，可以降血压的蔬菜的问题讲到这里，解决了你的疑虑吗？有了新问题，别怕烦，下次再来请教我们哟！

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