产后练瑜伽推荐：适合的几种方式

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产后适合练哪几种瑜伽，急需解答，拜托了。

　　要是经常做瑜伽的话，对身体健康有好处，也可以修身养性，让自己的心绪平静下来，对恢复情绪也有帮助。对于那些刚经历生育手术的人而言，这样轻缓的产后锻炼方法才是最合适的。那么，产后适合练哪几种瑜伽？

　　一、仰卧上举腿

　　一定要控制好自己的呼吸，在吸气的时候，将腿部上举，举到90度的时候，再呼气，将其慢慢地往下弯。重复这个动作大概十次左右，坚持一段时间后就会很有作用了。

　　二、猫伸展式

　　要准备瑜伽垫，跪坐在瑜伽垫上面，像一只猫一样。然后，再慢慢地抬起屁股，将两只手放在地上，在吸气的时候可以抬头，坚持五秒钟就会有不错的效果。最后，还要记得呼气，呼气的同时应该要将两臀伸展开来，和地面保持垂直的关系。在产后做这样奶狗的瑜伽动作，对子宫很有好处。

　　产后不能做一些比较激烈的运动，即便是做瑜伽这样轻松的运动，也必须要选择合适的姿势。要是姿势不对的话，有可能会对子宫造成不好的影响。还有就是，如果是剖腹产的话，在产后需要先等待一段时间，伤口愈合后才可以做瑜伽。

终于，产后适合练哪几种瑜伽的问题说得差不多了，对你有所帮助吗？不用腼腆，有疑问随时追问我们哦！

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