孕中期腰背痛如何缓解？

本文共计655个文字，预计阅读时间需要3分钟。

孕中期腰酸背痛怎么办，期待专业的解答。

　　我们都知道，孕妇在怀孕期间有一些小病小痛都是常事，但如果不注意就会变成大事，特别是腰酸背痛。随着妊娠期的逐渐增加，腰酸背痛的情况也会越来越严重，特别是到了孕中期。那么，孕中期腰酸背痛怎么办呢？

　　在孕中期，胎盘、羊水增多，腰椎负重过大都会导致孕妇腰酸背痛。怀孕期间，由于荷尔蒙激素的变化，会使孕妈妈的关节变松；随着胎儿的不断成长，胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担。孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。这些因素都会导致孕中期腰酸背痛。

　　但孕妇在孕中期的腰酸背痛一般是可以缓解的，做好护理很重要。

　　1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。

　　8、若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。

好咧，孕中期腰酸背痛怎么办的情况就这样子了，你有没有有收获呢？以后还有问题，欢迎再来挖掘哦！

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！