产后减肥：多久能见效果？

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产后多久会瘦下来，求助解答，很着急。

　　女性在怀孕之后，都怕因为自己营养摄入不足而影响到胎儿，这时候孕妇就会摄入很多的食物，所以体重就增加得很快，而在生产之后，女性面对发胖的身材都是很苦恼的，希望身材能够早点恢复。那么，女性产后多久会瘦下来呢？

　　女性在产后想要瘦下来，通常都需要一年左右，不过这也是因人而异的。比如宝妈母乳喂养的话，瘦的就会快一些。在产后想要恢复身材，宝妈们可以进行瘦身，不过却不能够太早的进行，因为要先把身体养好。而且也不要节食减肥，否则很容易影响奶水，还会损害身体健康。

　　女性在产后6个月左右，开始减肥是最合适的，而且在这个阶段瘦身的效果是比较好的。想要瘦身的话，就要避免吃高热量、高脂肪的食物。虽然哺乳期女性需要摄入很多的营养，但是却不一定非要补充高脂肪、高热量的食物，有很多营养丰富的食物都是低脂的。

　　想要恢复身材的女性，在平时要吃的清淡些，减少盐分的摄入。而且应该少吃精加工食物，以及酱汁、卤味食品。因为这类食物里面有很多的糖、面粉，这就会增加热量。

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