月子期间的减肥食谱推荐

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　　坐月子期间，有些人的脂肪积累特别明显，尤其是在生完宝宝的前三个月，由于营养调节比较完善，所以身体的脂肪会越来越多，因此有些人希望能够减少脂肪，通过营养的方法进行控制。那月子减肥食物有哪些？

　　1、小米花生粥。如果平常脂肪比较多，在坐月子时，因为需要摄入大量有营养的食物，新陈代谢往往就会加快，同时脂肪积累也会比较多，给身材带来了比较大的干扰。大家在平常要是有这方面的困扰，可补充小米花生粥，这些食物都比较清淡，增强肠胃的蠕动和吸收消化，减少脂肪积累的表现。

　　2、黄花菜炒肉。黄花菜炒肉也可有非常好的功效，减少体内的脂肪积累。有些人习惯在黄花菜里面放大量的植物油，造成脂肪的增多，所以大家要注意，不能放太多油，减少油腻的食物。

　　3、苹果香蕉沙拉。以清淡的容易消化的食物摄入为主，多补充水果，这些水果往往是能够调整新陈代谢，增加肠胃的蠕动，提高营养的吸收效率，比如苹果香蕉沙拉等等，对人体的营养代谢都有非常积极的作用。

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