孕妇夜间失眠解决方法

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孕妇晚上失眠怎么办，期待高手的解答。

　　女性本来就是多愁善感的物种，情感细腻，往往因为一点小事就会整晚思考，孕妇失眠就更常见了。这是因为在孕期女性的激素分泌比较异常，因此身体各项指标和正常的时候也不尽相同。

　　你了解孕妇失眠的种类吗？因为妊娠而出现的失眠症可以分为阴虚血燥型、痰热内扰型和心脾两虚型3类。涉及到这三类失眠表现的调节，方法也是略有差异。

　　心脾两虚型失眠的怀孕女性主要表现为多梦惊悸、神疲食少，治疗时以补益心脾、养心安神为原则。

　　阴亏血燥型失眠主要以五心烦热、口干舌燥、舌红少苔为主要表现，治疗时要以滋阴降火、清心安神为原则。

　　痰热内扰型失眠主要以烦躁易怒、口苦呕恶、舌红苔黄腻为主要表现，治疗时要以清化痰热、和中安神为原则。

　　那失眠后该怎么办呢？如果在孕期失眠的话，可以在睡前按摩涌泉穴10分钟，在饮食方面，宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物。孕妇一定要注意自身的睡眠质量。

　　需要每位孕妈妈注意的是，妊娠期间妈妈们的任何举动都会都会影响到胎儿的状况，所以出现状况一定要积极的采取措施，以确保宝宝的健康成长。此外，孕妈妈也必须保持愉悦的心情。

那么，孕妇晚上失眠怎么办的疑问讲到这，如何呢？解答得差不离了吧？

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