增加奶水的食物有哪些?

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  对于哺乳期的妈妈来说,只要保障奶水的充足才能让宝宝吃饱,毕竟母乳对于宝宝来说是非常有利的,母乳中有很多成分是奶粉里边没有的,也是替代不了的,所以当出现奶水不足的时候一定要想办法解决,那么,吃什么奶水会多得食物?

  1、花生。花生的营养结构非常丰富,它对儿童、孕妇和产妇都非常有益,所以花生可以用来治疗水肿、妇女白带、贫血、咳嗽,最重要的是它具有很好的产后催奶的作用。

  2、丝瓜、丝瓜催奶的作用主要在于丝瓜络,丝瓜络可以通乳,让乳汁分泌更加通畅,所以哺乳期吃一些丝瓜,可以更加方便、快捷的达到催乳的作用。

  3、茭白、茭白是一道口感很好的蔬菜,很多人都爱吃,医学上认为茭白是具有清热解毒、利尿和催乳功效的,最好是跟猪蹄、通草一起煮食,更能体现出催乳的效果。但是茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈就不能多吃了。

  4、豆腐。豆腐益气和中、生津润燥而且也是可以催乳的,用豆腐加上红糖和酒酿加水一起煮,就可以有催乳的效果,做法非常简单。

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