产后恢复期：多久可以开始运动？

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生完孩子多久可以运动，期待专业的解答。

　　生完孩子女性因为身体虚弱而需要休养一段时间，但是，这并不表示在整个月子都需要卧床休息，为了确保身体和身材能够尽快恢复，女性生产以后适量运动也是很有必要的，那么，生完孩子多久可以运动呢？到底可以做哪些运动来帮助身体恢复呢？

　　其实，生完孩子运动的时间跟选择的分娩方式有一定关系：

　　如果是顺产，在生完孩子之后两天到三天左右就可以下床然后走动走动，等到五天左右就能够做收缩骨盆的运动，过了七天则可以做一些不耗费体力的运动，比方说体操或者是伸展运动。

　　要是在顺产后有大出血，那么，运动的时间则要往后推迟才行，必须要在产后一个星期或者是半个月再开始运动，最好是在产后一个月再做仰卧起坐之类的运动。

　　如果是剖腹产的新妈妈，那么，一定不要急着运动，要先看自己的伤口恢复情况来确定，一般来讲，在产后三天左右才能下床活动，而且只能够小步走动，想要做伸展运动最好是在半个月以后，而其他的运动则建议等到产后六周再考虑，另外，在运动时间方面也不建议太久，最好不超过半个小时。

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