月子期间能否食用紫薯？

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月子产妇可以吃紫薯吗，麻烦给回复

　　女性如果没有做好月子，是会落下月子病的，而做好月子除了注意休息，不能受凉之外，饮食上也是有很多讲究的。为了安全起见，不能吃过硬的食物，同时不易于消化的食物也是尽量不要吃比较好。那么月子产妇可以吃紫薯吗？

　　月子产妇可以吃紫薯，在紫薯里面富含丰富的膳食纤维，产妇吃了具有很不错的保健作用，对产后的伤口恢复也有帮助。不过它属于偏寒性食物，容易给胃部造成伤害，所以产妇不宜吃太多。

　　紫薯除了有与普通红薯一样的营养成分，还含钾和铁元素，而钾能舒张血管、促进钠排泄等功能，而铁在人体内可以很好的维持体内的造血细胞。产妇食用能够有效的缓解产期高血压的症状。紫薯还富含硒和花青素，浙西微量元素可以保护脑组织，减少抗生素对人体造成的一些副作用。产妇月子期间食用紫薯可以预防各种疾病，尽快恢复分娩中失去的元气。

　　紫薯的茎尖嫩叶也富含很多维生素、可食用纤维，经常食用紫薯具有减肥的特点。产妇食用对产后纤体很有帮助，但是也不要多吃，每天少吃一点即可。

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