四个月孕妇游泳：安全与否？

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　　怀孕期间的有些运动还是非常有必要的，很多人都想知道怀孕四个月游泳是否有好处，其实孕妇怀孕期间也是可以游泳的，怀孕初期的时候应该注意休息，等到怀孕四个月的时候，每个星期参加一两次游泳，对于孕妇和胎儿都有利。

　　怀孕四个月能游泳吗

　　1、如果有条件，怀孕期间游泳对孕妈妈是很有益处的，能够调节孕妈妈的神经系统功能，促进血液循环，使孕妈妈会更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。

　　2、怀孕期间孕妈妈的韧带和关节要比平时更加松弛，更加柔软，因此剧烈运动可能会给孕妈妈造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼，游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。

　　怀孕四个月游泳的好处

　　1、可预防便秘

　　通过游泳可减少胎儿对孕妇直肠的压迫，有助于骨盆内血液回流，预防和消除淤血的形成，可有效起到防便秘、腿部浮肿、静脉曲张等孕期症状，有助于孕妇的身体健康。

　　2、有助于顺产

　　孕期多练习游泳可帮助产妇训练长时间憋气，增加肺活量。在生产过程中，产妇如果能长时间憋气用力就能缩短产程，减轻痛苦，顺利生下胎儿。平时孕妇在水中的体位变化，还有助于纠正胎位，为以后的顺产打下好的基础。

　　3、改善心肺功能

　　游泳人们需要把平时用鼻呼吸改成用嘴呼吸，这样就有助于改善人体的心肺功能，增加肺活量，可起到强身健体，增加腰部、腿部、手部等全身关节处的柔韧性，有助于胎儿更好地吸收通过胎盘传递的营养物质。游泳对胎儿的神经系统发育也有帮助，是一项很好的有氧运动。

　　怀孕四个月游泳需注意事项

　　1、怀孕早期也就是四个月前都不建议游泳，有过早产、流产、阴道出血或患有妊娠疾病和心脏病的孕妇也不宜游泳。

　　2、怀孕晚期腹部过大时也不适宜游泳，孕妇腹部过大，在水中的动作变得迟慢，容易出现意外。

　　3、选择室内恒温游泳池较好，30度左右的水温既不太热也不太凉，不会影响到胎儿的健康。

　　4、怀孕后游泳最好是选择干净的水质比较好的游泳池，以免细菌超标出现感染。

　　怀孕四个月游泳有好处也有坏处，孕妇也是应该适量运动的，孕四个月的时候，胎儿就比较稳固了，运动一般不会对于胎儿危害的，孕妇游泳的时候选择那些干净、水温适中的场地不可以了，游泳时间不宜过长，游泳时候最好有家人陪伴。

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