孕晚期饮食指南：营养丰富菜谱

本文共计661个文字，预计阅读时间需要3分钟。

孕晚期食谱大全及做法，麻烦给回复

　　孕晚期，准妈妈这时期容易水肿，要低盐饮食，可适当摄取有利尿作用的食物。要多吃蛋白质，维生素，微量元素，少吃多餐。下面就给各位孕晚期的准妈妈介绍一下食谱大全以及做法。

　　鲜番茄炒蛋

　　1、番茄用开水泡一下，去皮，用刀切开，净籽，再切成丁，放在碗内待用；

　　2、将鸡蛋打入碗中，用筷子打匀，再放盐1.5克和料酒搅和；

　　3、锅烧热，放入油，即把番茄投入锅内，炒2分钟，加盐2克炒和，随即把蛋倒入翻炒，再加汤50毫升烧1分钟即好。

　　烂鸡海参

　　1、将鸡腿、鸡脯洗净，同料酒、葱段、姜片一起蒸烂；海参剖开洗净，去内脏，内膜，切片，用开水烫一下，用清水漂净后控干水分；竹笋切片；芝麻炒熟备用。

　　2、锅内放油烧到六成热时，逐片滑入海参过油，倒出控干油。

　　3、锅内留底油烧热，加入鸡汤、料酒、酱油、白糖、精盐和味精，放入蒸烂的鸡腿和鸡脯肉、海参、笋片、冬菇。用小火烧至入味，拣出葱段，姜片。待卤汁收浓时，用湿淀粉勾芡，淋入香油，出锅入盘，撒上熟芝麻即可。

　　豆腐海藻鲜虾汤

　　食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

　　做法：豆腐切块,海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。

　　为了能够顺利的分娩，也为了即将到来的小生命的健康，准妈妈在孕晚期要补充足够的营养噢。

OK，关于孕晚期食谱大全及做法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！