怀孕四月饮食指南

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怀孕四个月吃什么好呢，恳请解答，感激不尽。

　　孕妇怀孕四个月了，由于肚子里的宝宝正在快速发育，因此这个月的孕妇胃口会变大，急需补充蛋白质、碳水化合物和脂肪、维生素和无机盐等。下面来看看孕妇怀孕四个月有什么食谱推荐。

　　木耳青菜豆腐虾丸汤

　　【营养价值】虾仁营养丰富，肉质松软，易消化;豆腐蛋白属完全蛋白，比例接近人体需要，营养价值很高。

　　【制作方法】

　　1、虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切碎，挤捏成丸子，煮熟。

　　2、放入丸子，青梗菜(空心菜)和木耳，再滚片刻，用酒和盐调味即可。

　　黄瓜海蜇丝

　　【营养价值】黄瓜含丰富的维生素和水分，有清热利尿、消炎解毒的作用，是女性朋友的护肤蔬菜之一;常吃此菜可轻松拥有娇嫩白皙的皮肤。

　　【制作方法】

　　1、嫩黄瓜切成丝；

　　2、海蜇泡洗干净切成丝；

　　3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用；

　　4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用；

　　5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟；

　　6、再放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。

　　核桃芝麻豆浆

　　【食材】黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

　　【制作方法】黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。大约过15分钟，豆浆机指示结束。

　　黑豆核桃蜂蜜奶

　　【食材】黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

　　【制作方法】黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

　　总之，这个月呢，由于胎儿开始迅速发育生长，所以孕妇要及时补充大量的营养元素，避免出现营养不良的情况。

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