孕妇游泳安全与禁忌

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孕妇可以游泳吗二个月　孕妇游泳注意事项求高手给解答

　　我们知道,孕妇在怀孕初期,由于胎儿还不是处于稳定的状态,做什么事情都要小心,避免伤到胎儿,引起流产症状。

　　当然,也有的孕妇,在怀孕两个月后,就去游泳。一般情况下,孕妇刚刚怀孕两个月,可以去游泳吗?

　　孕妇可以游泳吗二个月

　　孕妇怀孕也可以游泳,不过最好是在5-7个月,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。

　　孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;此外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累,最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一,不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施,注意安全。

　　孕妇游泳有哪些好处

　　1、准妈妈需要柔的运动怀孕期间你的韧带和关节要比平时更加松驰,更加柔软;

　　2、甩掉体重负担对于准妈妈来说,你带着额外的二十多斤的身孕,锻炼时这额外重量带来的压力也许会在身体的某个部位感到不适,游泳这一锻炼形式,使你感到没有体重负担;

　　3、保持体温相对恒定怀孕期间孕妇体温升高对胎儿是有害的。运动时虽然你感到体温不算太高,但是要记住胎儿没有体温调节机制,因而如果你的身体不降温就可能伤及胎儿。

　　孕妇游泳注意事项

　　1、水温应该控制在30℃左右(必须在28℃以上);

　　2、夜里到凌晨期间容易引起子宫口收缩,所以,最好在11~14点的时间游泳;

　　3、每周参加游泳的次数一般掌握在2~3次,每次游泳不要超过一个小时;

　　4、游泳距离控制在300~700米,孕妇参加游泳可以采用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿势(腰的屈伸运动可以起到预防腰痛的作用),潜水时憋气应在60秒以内;

　　5、有妊娠中毒症、多次流产、早产者等都禁止参加游泳;

　　6、如妊娠数周有子宫口开大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情况者也不要游泳;

　　7、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒;

　　8、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁,在游泳前和游泳过程中随时补充,以免发生脱水。

　　所以,孕妇怀孕后,是可以游泳的。不过,在怀孕初期,尤其是在怀孕三个月前,尽量少游泳,以免引起身体不适,导致危害胎儿安全。

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