孕期饮食指南：最佳营养选择

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怀孕期间吃什么最好求高手给解答

　　前天，已经跟准妈妈分享了带饭族孕妈的健康吃法。那么外食族孕妈的健康吃法又是怎样呢？亲爱的，别急，这就给各位小主们奉上孕期在外吃饭的健康吃法。

　　就餐点别太远！

　　选择交通方便的地方就餐，不用走太远的路，看起来宽敞卫生为主。

　　川湘菜求放过！

　　菜式以清淡的粤菜、潮菜为好，西餐也不错。川湘菜麻辣火锅请先放过！

　　远离烟瘾君子！

　　通常就餐的地方人员噪杂，有可能遇到邻桌“吞云吐雾”，为了就餐卫生和避免二手烟危害，这时候，发挥孕妈咪的“特权”吧，让附近的烟瘾君子照顾照顾，或者远离他们！

　　有人陪同更佳！

　　由于目前绝大部分餐馆都没有设孕妈咪专用座椅，普通座位椅子高桌面低，月份较大的孕妈咪只能将椅子向后摆座，而自己又不敢过多地弯腰夹菜，此时最好有人陪同一起进餐为妙。

　　菜色莫让人乏味！

　　外食族孕妈咪应该经常变换外食种类及菜色搭配，才能摄取到不同食物中的各种营养素，提供腹中胎宝宝完整的营养。单一乏味的菜色，一来不能为准妈妈提供各种营养；二来，就算再好吃的东西，吃多了也会腻的吧！

　　蔬菜更胜肉一筹！

　　外食孕妈咪应该多挑选蔬菜类食物，以增加纤维质的摄取，可缓解孕期便秘！

怀孕期间吃什么最好的知识介绍就到这，你觉得怎么样？如果还想学，记得常来本站转转哦！

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