孕期饮食:宝宝皮肤的保养良方

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孕期吃什么对宝宝皮肤好,急需解答,拜托了。

  宝宝皮肤的好坏,与孕期饮食有一定的关系。蔬菜是白皙皮肤的功臣之一,那吃什么蔬菜对宝宝皮肤好呢?下面推荐几款帮助宝宝拥有雪白肌肤的蔬菜,妈妈不妨试试哦!

  在所有蔬菜中,能够帮助宝宝们拥有好皮肤的,就属西兰花和胡萝卜了。当然,除此之外还有其他对宝宝皮肤好的蔬菜。

  西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,这是为胎宝宝的皮肤补充水分最得力助手;

  胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩,真是胎宝宝皮肤润泽细嫩的维护者呢;

  芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。准妈妈吃了,胎宝宝也会受益哦;

  蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使准妈妈雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。孕期吃了,效果赞,准妈妈心情好了,积极的心理暗示也会给胎宝宝带来积极的影响哦;

  美肤蔬菜:如果准妈妈与准爸爸的肤色偏黑,那么孕期准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、菜花等。因为维生素C能抑制皮肤黑色素生成,能够减少黑色素的沉淀,让胎宝宝的皮肤白嫩细滑。

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